Bagaimana Melakukannya Arm Dan Pijat Tangan

Bagaimana Melakukannya Arm Dan Pijat Tangan

Bagaimana Melakukannya Arm Dan Pijat Tangan

Kami menggunakan lengan dan tangan sepanjang hari. Ini memberikan banyak ketegangan dan nyeri pada tangan pergelangan tangan dan lengan. Lengan dan tangan pijat sangat berguna untuk menghilangkan rasa sakit yang datang dengan penggunaan berlebihan dari lengan dan tangan. Lengan dan tangan pijat dapat dilakukan dalam – menit dan itu akan segera menghilangkan rasa sakit dalam tubuh.

Manfaat lengan dan tangan pijat

. Ketika kita memijat tangan jari-jari dan sendi ini tidak hanya mengurangi rasa sakit dari lengan dan tangan tetapi juga memecahkan masalah sirkulasi darah yang buruk dan arthritis.

. Dengan tangan dan pijat tangan efek akan diteruskan ke dada dengan tindakan refleks. Jadi dengan teknik pijatan kita juga bisa mengurangi tekanan pada leher dan kepala karena efek saraf dan peredaran darah.

Langkah-langkah untuk lengan dan tangan pijat –

. Halus pada minyak seperti sebelumnya. Ketika bekerja pada lengan lebih mudah untuk effleurage dengan satu tangan saja menggunakan lain untuk menahan lengan stabil.

. Tekuk lengan di siku. Pijat di sekitar pergelangan tangan dengan jempol lingkaran kecil dengan menggunakan kedua tangan.

. Bekerja turun dari pergelangan tangan sampai ke ujung jari lingkaran menggunakan jempol kecil. Ulangi lima kali.

. Peregangan jari masing-masing maka ibu jari pada gilirannya antara jari dan jempol.

. Putar jari-jari dan ibu jari pertama searah jarum jam kemudian anti-searah jarum jam.

. Putar tangan atas dan gosok perlahan sepanjang solar plexus dari pergelangan tangan pusat bawah telapak ke jari tengah dengan menggunakan jempol alternatif. Hal ini menenangkan ke sistem saraf.

. Putar tangan di pergelangan tangan searah jarum jam kemudian anti-searah jarum jam. Untuk melakukan hal ini mengunci jari-jari Anda ke pasangan Anda.

. Putar tangan atas dan bekerja pada bagian dalam pergelangan tangan hingga siku menggunakan gerakan menyapu alternatif. Ulangi empat atau lima kali.

. Tekuk lengan di siku dan membawa lengan bawah dan di dada. Peras sepanjang lengan atas dari siku ke bahu menggunakan kedua tangan.

. Bawa lengan kembali ke samping kemudian Effleurage seluruh wilayah dari tangan ke bahu empat atau lima kali. Tutup lengan dan ulangi di sisi lain.

Memijat lengan dan tangan tidak hanya akan memberikan bantuan dari rasa sakit dan ketegangan di tangan pergelangan tangan dan lengan tetapi juga membuat mereka lebih indah dan kuat.

Disclaimer Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat kesehatan dan untuk informasi umum saja. Selalu mencari wawasan dari seorang profesional kesehatan yang berkualitas sebelum memulai setiap program kesehatan.

Category : Blog